التـفكـير قبل الـنومـ خطــيييـر جــداً _ -

الـسـلامـ عـليكمـ و رحمـة اللهـ و بركــاتـهـ ..

لـقيت مـوضوع فـي مـنـتدى وزارة الـصـحة .. و حبـيـت تـشاركـوني الفـائدة ..

خـصوصـاً إنـ الغـالبيـة يفــكرووون قـبل النــومـ .. و يــاليـت بذكـريـات حلووهـ .. Rolling Eyes

يـلا راح أتــركـكــمـ مـع المــوضووع ..

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً وخطير....!!!!

لأن الإحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما

سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته

وبرامجه العقلية ..

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "

وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر ..

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم ..

3ـ أستحضاره ليلاً ومن ثم أشغال العقل اللاواعي إلى الصباح ..

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي ..

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها ..

"أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة .. تجد أن المسافة

قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بإذن الله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير

النفسيات إلى الأفضل ..

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي إنسان, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. و هكذا "

" باختصار الشعور بأنتصار ساحق "ـ

3-التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق

وغيرها .."

4-إذا كان آخر تفكيرك قبل النوم هو .. إستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس

المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع..

Very Happy

و بــس .. تمــنــياتـي للــجمــيع بـالنــومـ الهــادئ .. و النــفسيـة الـمرتــاحة ..

لووووووووووول .. انا ماقدر انا م الا لما افكر <_<"

يسلموو ع المعلومات

في امان الله

انتي مثلي ما اعرف انا م لا ل\\\افكر
يسلمو يا عسل ع المرور

التـفكـير قبل الـنومـ __ خطــيييـر جــداً ___ -

التـفكـير قبل الـنومـ خطــيييـر جــداً _ -